Abends gemütlich noch ein wenig im Bett lesen, um sich vom anstrengenden Arbeitstag zu erholen ist für viele ein alltägliches Ritual. Das ist allerdings nicht immer so einfach umzusetzen, vor allem, wenn man sich das Bett teilt. Will die andere Person bereits schlafen, stört das Licht einer Bettleseleuchte. Eine Alternativ könnten dann eBook-Reader darstellen, die eine eingebaute Beleuchtung haben. Allerdings ist sich hier die Forschung nicht einig, inwiefern das vom Reader ausgestrahlte Licht, den Schlaf beeinflusst. Denn wie bei allen Monitoren, hat dieses Licht einen hohen Blauanteil, der auf das Gehirn eher anregend wirkt. Eine beispielhafte Studie deutet auf diesen Effekt hin, bediente sich jedoch nur einer sehr kleinen Stichprobe.
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Sollten Sie aber bereits an sich selbst bemerkt haben, dass die Beleuchtung von Monitoren und Handys zu Unruhe führt und Sie wachhält, bleiben Ihnen für den abendlichen Lesegenuss nur zwei Möglichkeiten. Entweder Sie verlagern die Lesezeit ins Wohnzimmer auf die Couch und nutzen dort eine Stehleuchte oder Deckenfluter mit Leselampe, um niemanden zu stören, oder, falls eine Bettleseleuchte kein Problem mit dem Bettnachbarn darstellt, dann können Sie es sich gemeinsam im Bett gemütlich machen. Vielleicht lesen ja beide ein Buch, um so den Tag ausklingen zu lassen. Je nach Bett bieten sich hier Möbelleuchten oder auch Wandlampen mit Lesearm an.
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