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Licht zum Lesen: schonen Sie Ihre Augen mit passender Beleuchtung

Leselampe auf dem SchreibtischBeim Lesen spielt Licht eine große Rolle. Eine zu schwache Beleuchtung strengt die Augen ungemein mehr an. Man ermüdet schneller, die Augen fangen an zu tränen. Eine Gefahr für das Sehvermögen stellt eine derartige Belastung laut neuesten Studien zwar nicht da, angenehmer ist es trotzdem bei angepassten Lichtverhältnissen zu lesen. Die Lichtstärke muss dabei in der Regel höher sein, als bei der normalen Raumbeleuchtung. Mindestens 300 bis 500 Lux werden hier empfohlen, je nach eigener Sehfähigkeit. Bei der Wahl der Leuchtmittel sind Sie relativ frei. LEDs sind sehr stromsparend, Halogenlampen sind von sich aus bereits sehr fokussiert. Allerdings neigen diese zur Wärmentwicklung, ein Umstand der stören kann.

Stehlampe zum LesenDie Leselampe muss direkt auf das Buch gerichtet und möglichst fokussiert sein. Nicht nur, um genug Licht auf dem Lesestoff zu bringen, sondern auch, damit man selbst oder andere im Raum nicht geblendet werden. Bei einem Doppelbett sollten daher zwei Leseleuchten auf jeder Bettseite angebracht werden, damit das individuelle Lesevergnügen nicht getrübt wird.

Bei der Lichtfarbe kommt es sehr auf Ihr eigenes Empfinden an: Wollen Sie sich beim Lesen entspannen, empfiehlt sich eine warme Lichtfarbe. Neigen Sie hingegen dazu beim Lesen schnell zu ermüden, sollten Sie auf einen entsprechenden Blauanteil im Licht achten. Tageslichtleuchten ab 6.000 Kelvin bieten sich hier an. Am Bett haben diese Lampen aber nichts zu suchen, da sonst der Schlaf gestört werden kann.

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